从而，减少使用手机和电脑的时间，尤其是在睡觉时将它们放在远离身体的地方，是非常重要的。蓝光是一种高能量可见光，主要由电子屏幕发出。长时间暴露在蓝光下可能触发睡眠质量下降，进而影响激素水平，是褪黑素的分泌。褪黑素不仅调节睡眠周期，还对生殖系统有重要影响。有鉴于此，减少夜间使用电子设备的时间，更确切的是在睡前一小时内，可以帮助改善睡眠质量，故而有利于生殖健康。除了减少使用电子设备外，还有一些其他的生活方式调整可以帮助提高试管婴儿的成功率：
均衡饮食：摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于保护生殖细胞免受氧化应激的损害。
适量运动：适度的运动可以改善血液循环，增强身体的整体健康状况，但避免过度运动，因为过度运动可能对生殖系统产生负面影响。减压：压力是影响生育能力的一个重要因素。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。戒烟戒酒：吸烟和饮酒都会对生殖系统产生不利影响，降低试管婴儿的成功率。在准备期间，定期进行身体检查是非常重要的。这可以帮助医生及时发现并处理任何潜在的健康问题，水到渠成地提高试管婴儿的成功率。建议与专业的生殖医学专家合作，制定个性化的治疗计划。